Unsere Laufkurse, Laufseminare und Laufwochen sind geeignet für Menschen aller Altersgruppen. Achten Sie aber auf die richtige Kurswahl. Da Sie sich beim joggen, laufen und rennen aus eigener Kraft fortbewegen, sollten Sie grundsätzlich eine gesunde körperliche Verfassung haben.
Wetterverhältnisse
Laufen kann man bei nahezu jedem Wetter. Leichter Regen oder Wind müssen daher kein Grund sein um auf ein Lauftraining zu verzichten, sondern können in den Bergen auch ein stimmungsvolles und bleibendes Erlebnis sein. Solche Bedingungen erfordern jedoch etwas mehr Ausdauer und Abenteuerlust und im Gebirge sind eine gute Planung sowie gesundheits- und sicherheitsrelevante Kenntnisse unerlässlich.
Schuhe und Bekleidung
Zum laufen in den Bergen (Trailrunning) benötigen Sie Laufschuhe mit einem guten Fussbett und einer griffigen Sohle. Als Bekleidung eignen sich verschiedene Feuchtigkeit transportierende, funktionelle Materialien (je nach Wetter mit Überhose und Jacke). Mehrere dünne Schichten eignen sich besser als eine dicke, da Sie damit viel besser auf wechselnde Temperaturen reagieren können. Was Sie beim Aufstieg nicht benötigen nehmen Sie in einem kleinen, leichten Rucksack mit.
Verpflegung und Unterkunft
Einige unserer Laufrouten führen an Berghütten oder Gaststätten vorbei wo wir uns je nach Programm oder auf speziellen Wunsch verköstigen oder auch übernachten. Gerade auf längeren Touren sollte man aber unbedingt auch einen Lunch mit isotonischem Getränk, warmem Tee und z.B. Sandwiches, Schokolade oder Riegel und Trockenfrüchte dabei haben (je nach Länge und Intensität).