Erstellen Sie Ihren individuellen Trainingsplan

Im Ausdauertraining liegt unsere Stärke und gerne geben wir dieses Wissen an Sie weiter: Trainieren Sie für einen Marathon, einen Berglauf, eine Bergtour oder sogar für eine Expedition? Wir erstellen Ihren individuellen Trainingsplan und führen Sie an Ihr Ziel.

Fragen Sie uns für eine Offerte an.
Hier eine von Swiss Trailrunning / Laufschule Scuol ausgearbeitete Basisanleitung, welche für den führenden Bergsport- und Expeditionsspezialist Kobler und Parter erstellt wurde.

CONTENT FOR COURSE INFO (DELETE IF NOT NEEDED)

Trail Running und Berglaufen

Trail Running und Berglaufen sind eine der Kernkompetenz der Laufschule Scuol. Als alpine Laufschule ist das Laufen abseits von breiten Wegen und in den Bergen ihr Heimgebiet. Die Region rund um den Schweizer Nationalpark bietet unzählige von Trails: Entlang von Bergbächen, durch Alpwiesen und über steinige Bergpfade – hier schlägt jedes Trail Runningherz höher.

Trail Running – wieso besonders?

Beim Trail Running benötigen Sie eine angepasste Technik im Vergleich zum „normalen“ Laufen: Agilität, Koordination, Propriozeption und Rumpfstabilität sind ebenso wichtig wie eine gute Fussmuskulatur. Diese Laufkomponenten können Sie in unseren Trail Running Kursen optimieren und festigen. Das spielerische Trail Running wird nicht umsonst auch „das tanzende Laufen“ genannt.

Berglaufen / Mountain Running

Das Berglaufen beinhaltet wie beim Trail Running das Laufen abseits von breiten Wegen, nur führt dieses zusätzlich höher in Vertikaldistanz. So erstrecken sich die Laufrouten unserer speziellen Berglaufkurse bis ins hochalpine Gebiet – aber auch in diesen Kursen steht der Laufgenuss im Vordergrund: So gehört ein Halt auf einer panoramareichen Terrasse eines Bergrestaurants oder eine PicNic-Rast in einer Bergwiese auf jeden Fall in unsere Berglaufkurse. 

Trail Running und Berglaufen – auch für “StrassenläuferInnen”

Trail Running und Bergelaufen eignet sich besonders auch für LäuferInnen, welche vorwiegend auf Strassen trainieren oder ein Laufziel auf diesen vorbereiten. Die Kraftausdauer, welche Sie in einem Bergtraining aufbauen, können Sie nachher als Speed auf der Strasse umsetzen. Die Berglandschaft bringt viele andere Trainingsreize und Abwechslung ins Lauftraining. Wenn Sie gerne laufen und die Berglandschaft mögen, dann kann ein Trail Running- oder Berglaufkurs Ihren Laufhorizont erweitern – nicht nur vertikal….

Die Berglandschaft – ein zentraler Teil beim Trail Running und Berglaufen

Trail Running ist die ursprünglichste Art des Laufens, bevor gewalzte Wege und Asphalt überhand nahmen. Die Engadiner Berglandschaft ist davon noch weitgehend verschont und die Wildheit und Purheit einzigartig.

Die 2 Kurstypen von Trail Running- und Berglaufkursen der Laufschule Scuol

• Alpine & Trail Running Camp: Hier nimmt die Technik einen wesentlichen Kursanteil ein, welche auf den anschliessenden Trainingstouren angewendet und ausgefeilt wird. Unsere „Laufbasis“ ist das Hotel Traube in Scuol.
• Pure Alpine Trailrunning Camp: Hier steht das Unterwegssein in den Bergen im Vordergrund. Laufend sind wir von Berghütte zu Berghütte unterwegs. Aber auch auf diesen Berglauf-Touren kehren wir einmal im Tal ein, um uns in einer Sauna oder in einem Sprudelbad verwöhnen zu lassen. Alpine Erfahrung und etwas Abenteuergeist ist hier gefragt. Diese Art von Laufen verkörpert Lauffreude und Lauffreiheit in den Bergen, wie fast sonst nichts.

Laufkurse, Laufseminare und Laufwochen

Ganzheitlich trainieren – spielend laufen

Wünschen Sie sich manchmal auch mehr Leichtigkeit beim Laufen, mehr Rhythmus und einen Atem, der weniger schnell geht?

In einer einzigartigen Umgebung zeigen wir Ihnen neue, verspielte Varianten des Laufens. Wenn Sie etwas Zeit, Geduld und Freude an vertiefter Auseinandersetzung mit ihrem Körper mitbringen, werden Sie in unseren Laufkursen und Seminaren mit Sicherheit profitieren.

Erleben Sie genussvolle Lauftage mit der Laufschule Scuol

In der Laufschule Scuol steht der Genuss am Laufen im Vordergrund. Mit unserem Erfahrungsschatz und Wissen aus dem Leistungssport geben wir Ihnen gerne weiter, wie das Laufen mit viel Freude, vielseitig, effektiv und auch lustvoll trainiert werden kann.
Einmalige und nachhaltige Lauferlebnisse, eine einzigartige Berglandschaft und feines Essen machen diese Lauftage zu einer erholsamen Zeit, während der Sie laufend weiterkommen.

Vom EinsteigerInnen-Laufkurs bis zur mehrtägigen Trail & Alpine Running Touren

Unsere Angebote sind zielgruppenspezifisch aufgebaut (Basis, Fortgeschritten, Perfektion, vgl. “Die richtige Kurswahl…”) und vermitteln ein an den Kurslevel angepasstes Laufprogramm. Von EinsteigerInnen bis zu fortgeschrittenen BergläuferInnen finden alle ihre persönliche Herausforderung.

Laufen, trainieren, lernen…

In lustbetonten und spannenden Laufsequenzen wechseln sich technische Laufeinheiten mit genussvollen Lauftouren rund um Scuol und um den Nationalpark ab – wahrlich ein Paradies für LäuferInnen. Während den Kursen und Seminaren wird viel Wissenswertes über trainingsrelevante Themen in kurzweiligen Theoriesequenzen weitervermittelt.

… und erholen

Dazwischen bleibt genügend Zeit, um gemütlich bei einem feinen Cappuccino zu verweilen und die Sonnenterrasse zu geniessen. Oder Sie entspannen sich nach dem Training in der Hotelsauna oder im Sprudelwasser des Bogn Engiadina.

Hotel Traube Üja

Im stilvollen Hotel Traube Üja geniessen Sie die entspannte Atmosphäre und können sich verwöhnen lassen. Kulinarische Hochgenüsse werden läufergerecht und sorgfältig für Sie zubereitet: Das gesunde und reiche Frühstücksbuffet mit einheimischen Produkten oder das 4-Gangmenue am Abend sind Gaumenfreuden der besonderen Art. Den Läuferdurst können Sie mit dem bereit gestellten Nachmittagstee oder an der hauseigenen Mineralwasserquelle löschen. Bei Spezialkursen wie Trainingsweekends oder Running-(Hoch-)Touren ist der Kursablauf und die Unterkunft den jeweiligen Kursprogrammen zu entnehmen.

Winterkurse und -Training Camps

 
Im Winter steht die Laufschule alles andere als still: Ob in Sown Running Kursen oder auf den Langlaufkis – laufend erkundet ist die Loipe entlang des Inns und der Pulverschnee auf den verschneiten Trails und Winterwegen ein Hochgenuss. Entdecken sie das Unterengadin im Winter von seiner schönsten Seite.

Snow Running Kurse

Kommen Sie mit auf Snow Running Touren und entdecken Sie die Faszination des Laufens durch den stiebenden Pulverschnee. In diesen Kursen erlernen Sie die angepasste Technik für das Laufen im Schnee und nach den gemeinsam Lauftouren durch die märchenhafte Winterlandschaft ist die Freude am Laufen sichtlich an den geröteten Wangen zu sehen…. 
Laufpause im Winter muss nicht sein. Erst recht nicht in den Bergen. Laufen Sie mit uns durch den Winter!

Langlaufkurse

Unsere Langlaufkurse starten direkt vom Langlaufzentrum Scuol aus. Erlernen oder optimieren Sie Ihre Technik im Skating oder in der klassischen Disziplin. Dynamisch und leicht über den Schnee zu gleiten ist faszinierend und in der Engadiner Winterlandschaft von ungeheurer Schönheit. Als Beginner finden Sie den Einstieg in den Langlaufsport und als fortgeschrittene/r LangläuferIn können Sie an Ihrer Technik für noch mehr Laufgenuss feilen.

Multisport Winter Trainings-Camps: Langlauf & Snow Running

Bewegung im Schnee total – optimieren Sie Ihre Langlauf-Technik, entdecken Sie das Snow Running und kommen Sie mit auf Trainingstouren per Ski und per Pedes. Der Mix macht’s aus in diesem Wintertrainings-Camp…