Drei Tage Lauferlebnis auf den Trails im Unterengadin (F1) - Finden Sie den Einstieg ins Trail Running.

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Haben Sie Lust auf Laufen abseits von breiten Wegen umgeben von herrlicher Bergkulisse? Dieser Laufkurs bietet den Einstieg ins Trail Running- und einfache Berglauftouren. Erlernen Sie die Lauftechnik für spielerisches Laufen im unwegsamen Gelände nehmen Sie aus den Theorie-Sequenzen wertvolles Wissen zu Trainingsplanung, Material und Ernährung für das Trail Running mit nach Hause. Das Laufweekend kombiniert Trail-Touren durch Lärchenwälder des Unterengadins in unmittelbarer Nähe zum Schweizerischen Nationalpark mit Aufstiegen zu Alphütten und Aussichtspunkten zur Silvretta-Berggruppe. Doch auch Ruhe und Entspannung fehlt in diesen Tag nicht: Unsere “Basis” liegt in der Traube, dem stilvollen Gourmet-Hotel in Scuol. Erholung und Genuss pur. Lauferlebnis inmitten der Bergwelt, Trails und gutes Essen lassen dieses Weekend zu Tagen der aktiven Erholung werden. Finden Sie den genussvollen Einstieg ins Trail Running!…

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Kursinhalte

  • Von der Basis-Lauftechnik zum Trail Running
  • Lauftechnik festigen und optimieren
  • Einstieg ins Trail Running und Berglaufen
  • Vielseitige Lauftouren im Gebiet des Schweizerischen Nationalparks
  • Tipps für Trainingsplanung, Material und Ernährung Im Trail Running
  • Tipps und Beratung rund um das Trail Running

Leistungen

  • 3 Tage Trail Running-Laufkurs
  • Video-Laufanalyse
  • Willkommensgeschenk
  • Scuol Mobil (kostenlose Benutzung von Postbus und Bergbahn zu den Trail Heads oder zur Rückkehr von den Trail-Ausstiegsorten)

Programm

Freitag

13.00h Treffpunkt Hotel , Einchecken und Programmvorstellung
13.30-15.00h Laufstilanalyse und Videoaufnahmen
15.30-16.30h Einführung in die Trail Running-Technik und kleine Trail Running-Lauftour
18.30-19.00h Videoanalyse
19.00h Nachtessen

Samstag

08.00h Frühstück
09.00-15.00h Lauftour Val Sinestra - Griosch - Vna - Tschlin (16km, 900Höhenmeter) mit Trail Running-Technik unterwegs, Lunch in Vna und Rückkehr mit Postauto. anschl.: Optionaler Besuch Wellness-& Erlebnisbad Bogn Engiadina
19.00h Nachtessen

Sonntag

07.30h Frühstück
09.00h-14.30h Ftan - Alp Laret - Motta Naluns, Lunch auf Alp Laret oder Motta Naluns (12km, 800 Höhenmeter) mit Trail Running Technik unterwegs, Rückkehr über Flöna - Scuol oder mit Bergbahn
15.00h Kursschluss und Verabschiedung

(Das Programm kann je nach den Wetterverhältnissen und nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen variieren)

Accommodation

Die Kursbasis ist im Hotel Bellaval in Scuol, welches zentral beim Bahnhof und zu den Trailheads gelegen ist. Die Bezahlung der Unterkunft erfolgt durch die KursteilnehmerInnen direkt im Hotel. Gerne übernimmt Swiss Trailrunning die Reservation im Hotel Bellaval. Die Hotelpreise verstehen sich p.P. und pro Nacht mit Halbpension, Laufpackage und hausinternem Wellness. Preise: im Doppelzimmmer CHF 130.00, bei Einzelbelegung: CHF 170.00. Bei Unterkunft/Verpflegung im Hotel Bellaval gelten dessen AGBs. Falls Sie andere Unterkunftsvorstellungen haben, dann ist ein Kursbesuch ebenso möglich, bitte fragen Sie direkt bei Swiss Trailrunning Scuol – Engadin an.
  • Kulinarik: Bellaval-Verwöhn-Pension (Auf Wunsch auch gluten- und lactosefrei): Reichhaltiges Frühstücksbüffet, 5-Gang-Auswahl-Menü am Abend (sehr flexibel) mit vegetarischer Alternative, gratis Wasser zum Nachtessen, Mineralwasser&Obstkorb auf dem Zimmer, Welcome-Drink, tägliches Lunch-Paket inkl. Getränk
  • Wellness-Oase: Schwimmbad mit Massagedüsen (32 °C), Finnische Trockensauna (90°C), Aroma-Dampfbad (45°C), 2 Kneipp-Tretbecken, 3 Erlebnis-Duschen, Ruheraum, Infrarot-Kabine
  • ÖV-Inklusive: kostenlose Benutzung von Postbus und Bergbahn zu den Trail Heads oder zur Rückkehr von den Trail-Ausstiegsorten
  • Gratis Hotel-Parkplatz
  • 20 % Ermässigung auf Eintritt ins Wellness-&Erlebnisbad Bogn Engiadina

Instructors

Fraenzi Gissler


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CHF 300.-

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