Unsere Angebote sind unterschiedlich anspruchsvoll. Darum ist für die Kurswahl eine realistische Selbsteinschätzung wichtig. Ob Jogging, Strassenlauf oder Trail Running – folgendes System soll Ihnen helfen, sich richtig einzustufen:
Alpine, Mountain & Trail Running
Fortgeschritten 1 (“F1”): Sie haben Freude am Berglaufen gefunden und möchten Ihre Möglichkeiten noch ausbauen. Sie können in Ihrem Tempo in 60 Minuten zwischen 400-600 Höhenmeter zurück legen.
Fortgeschritten 2 (“F2”): Für Bergläuferinnen und Bergläufer, die regelmässig trainieren und sich ev. einen Berglauf als Ziel gesetzt haben. Sie möchten Ihr Berglauftraining optimieren und können in 60 Minuten ca. 600-800 Höhenmeter zurück legen.
Perfektion (“P”): Für (wettkampf-)erfahrene Bergläufer und Bergläuferinnen mit entsprechendem Trainingsaufwand, die ihrer Laufvorbereitung noch den Feinschliff geben wollen. Sie können in 60 Minuten bis 800-1000 Höhenmeter erklimmen.
Strassenlaufsport
Basis (“B”): Sie haben keine bis wenig Running-Erfahrung und suchen den genussvollen Einstieg vom (Nordic) Walking in den Laufsport.
Fortgeschritten 1 (“F1”): Sie haben bereits Lauferfahrung und können mit kleineren Unterbrüchen in Ihrem Tempo 45-60 Minuten durchlaufen.
Fortgeschritten 2 (“F2”): Für Läuferinnen und Läufer, die regelmässig bis 3 mal pro Woche trainieren und sich evtl. auf einen Volkslauf vorbereiten möchten. Sie können 60-90 Minuten in ca. einem 5 Minutenschnitt/Kilometer durchlaufen.
Perfektion (“P”): Für (wettkampf-)erfahrene Läufer und Läuferinnen mit entsprechendem Trainingsaufwand, die ihrer Laufvorbereitung noch den Feinschliff geben wollen.