Laufgenuss im goldenen Bergherbst - Lauftouren im Gebiet des Schweizerischen Nationalparks, Lauftechnik und Wellness

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Abschalten – Laufen – Geniessen. In diesem Laufkurs werden erlebnisreiche Lauftouren, das Optimieren der Lauftechnik und genussvolle Erholung vereint: In Techniktrainings lernen Sie dynamisch, aber dennoch ökonomisch zu laufen. Die ausgedehnten Lauftouren bieten schliesslich alles, was das LäuferInnenherz begehrt: In der reinen Herbstluft durch goldgelbe Lärchenwälder, entlang dem glasklaren Wasser des Inns und hinauf zu Aussichtspunkten im Schweizerischen Nationalpark – der Bergherbst wird Sie begeistern. Während den Lauftouren gibt es angepasste Pausen zum Erholen und zum Verpflegen oder um einfach das Bergpanorama zu geniessen. Am Abend lassen das Mineralwasserbad im Bogn Engiadina oder die Haussauna sowie das feine 4-Gang-Menü des Gourmet-Hotels Traube unsere Beine die Laufkilometer schnell vergessen. Erleben Sie genussvolle Lauftage in einer einzigartigen Berglandschaft und gönnen Sie sich eine spannende und erholsame Zeit, die sie laufend weiter bringt.

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Kursinhalte

  • Lauftechnik für ökonomisches Laufen
  • Lauftechniken im Gelände optimieren
  • Theorie-Sequenzen zu den Themen Lauftechnik, Trainingslehre, Ernährung und Entspannung
  • Trainingstouren im Laufparadies rund um Scuol und im Gebiet des Nationalparks
  • Vielseitig trainieren
  • Laufanalyse
  • Laufschulung
  • Laufberatung

Leistungen

  • 3 Tage Laufkurs
  • 3 Theorie-Sequenzen
  • Videoanalyse
  • Scuol Mobil (kostenlose Benutzung von Postbus und Bergbahn zu den Trail Heads oder zur Rückkehr von den Trail-Ausstiegsorten)

Programm

Freitag

09.30-10.00h Treffpunkt Hotel, Einchecken und Begrüssung
09.30-10.00h Tagestour ab Scuol
17.00-19.00h Freizeit für individuelle Regeneration
19.00h Nachtessen

Samstag

07.00h Frühstück
08.30h-16.30h Tagestour im Gebiet von Samnaun
17.00-19.00h Regeneration, Optional: Besuch Wellness- und Erlebnisbad Bogn Engiadina
19.00h Nachtessen

Sonntag

07.00h Frühstück
08.30h-15.30h Tagestour im Gebiet vom Flüela-Pass
16.00h Kursende und Verabschiedung

(Das Programm kann je nach den Wetterverhältnissen und nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen variieren)

Accommodation

Die Kursbasis ist im Hotel Bellaval in Scuol, welches zentral beim Bahnhof und zu den Trailheads gelegen ist. Die Bezahlung der Unterkunft erfolgt durch die KursteilnehmerInnen direkt im Hotel. Gerne übernimmt Swiss Trailrunning die Reservation im Hotel Bellaval. Die Hotelpreise verstehen sich p.P. und pro Nacht mit Halbpension, Laufpackage und hausinternem Wellness: im Doppelzimmmer CHF 160.00, bei Einzelbelegung: CHF 200.00. Bei Unterkunft/Verpflegung im Hotel Bellaval gelten dessen AGBs. Falls Sie andere Unterkunftsvorstellungen haben, dann ist ein Kursbesuch ebenso möglich, bitte fragen Sie direkt bei Swiss Trailrunning Scuol – Engadin an.
  • Kulinarik: Bellaval-Verwöhn-Pension (Auf Wunsch auch gluten- und lactosefrei): Reichhaltiges Frühstücksbüffet, 5-Gang-Auswahl-Menü am Abend (sehr flexibel) mit vegetarischer Alternative, gratis Wasser zum Nachtessen, Mineralwasser&Obstkorb auf dem Zimmer, Welcome-Drink, tägliches Lunch-Paket inkl. Getränk
  • Wellness-Oase: Schwimmbad mit Massagedüsen (32 °C), Finnische Trockensauna (90°C), Aroma-Dampfbad (45°C), 2 Kneipp-Tretbecken, 3 Erlebnis-Duschen, Ruheraum, Infrarot-Kabine
  • ÖV-Inklusive: kostenlose Benutzung von Postbus und Bergbahn zu den Trail Heads oder zur Rückkehr von den Trail-Ausstiegsorten
  • Gratis Hotel-Parkplatz
  • 20 % Ermässigung auf Eintritt ins Wellness-&Erlebnisbad Bogn Engiadina

Instructors

Fraenzi Gissler


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CHF 300.-

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