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Schnüren Sie Ihre Laufschuhe und freuen Sie sich auf erlebnisreiche alpine Lauftage, die wir gemeinsam unter Frauen verbringen. Frauen laufen nicht grundsätzlich anders, aber feine Unterschiede in Körperbau und Leistungsverhalten haben Einfluss auf die Lauftechnik und die Trainingsgestaltung. Gemeinsam mit anderen Teilnehmerinnen ist es oft leichter, sich auch auf anspruchsvolleren Lauftouren sich wohl zu fühlen. Lernen Sie, effizient und kräftesparend bergauf sowie agil und schonend bergab zu laufen. Dieses Laufcamp verbindet alpine Trailrunning-Erlebnisse mit Hüttenstimmung und Genuss im Wellnesshotel. Von Frauen für Frauen.

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Kursinhalte

  • Alpine Lauftouren unter Frauen mit Hüttenübernachtung
  • Spezifische Lauftechnik fürs Trail Running in den Bergen: up&downhill
  • Grundtechniken des Laufens festigen und erweitern
  • Laufanalyse und Laufberatung

Leistungen

  • 3 Tage Laufkurs
  • Willkommensgeschenk

Programm

Freitag

09.15h Treffpunkt Bahnhof Scuol
09.30h Bus nach Sur En, Trailhead
10.00-16.30h Lauftour: Sur En - Lai da Rims - Lischanahütte
18.30h Nachtessen, Lischanahütte
anschl. Übernachtung in der Lischanahütte

Samstag

07.00h Frühstück
08.00-14.45h Lauftour: Lischanahütte - Kretentour - S-charl
14.45h Bus S-charl nach Scuol / Hotel Bellaval
15.15-19.00h Freizeit für individuelle Regeneration, optionaler Besuch Wellnessbad Bogn Scuol Engiadina
19.00h Nachtessen, Hotel Bellaval
anschl. Übernachtung im Hotel Bellaval

Sonntag

07.30h Frühstück
08.30-13.30h Lauftour ab Scuol
14.30h Kursende und Verabschiedung

(Das Programm kann je nach den Wetterverhältnissen und nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen variieren)

Accommodation

Dier erste Nacht verbringen wir in der Lischanahütte. Die zweite Nacht ist im Hotel Bellaval in Scuol, welches zentral beim Bahnhof gelegen ist. Die Bezahlung der Unterkunft erfolgt durch die KursteilnehmerInnen direkt im Hotel. Gerne übernimmt Swiss Trailrunning die Reservation im Hotel Bellaval. Die Hotelpreise verstehen sich p.P. und pro Nacht mit Halbpension, Laufpackage und hausinternem Wellness: im Doppelzimmmer CHF 160.00, bei Einzelbelegung: CHF 200.00. Bei Unterkunft/Verpflegung im Hotel Bellaval gelten dessen AGBs.
  • Kulinarik: Bellaval-Verwöhn-Pension (Auf Wunsch auch gluten- und lactosefrei): Reichhaltiges Frühstücksbüffet, 5-Gang-Auswahl-Menü am Abend (sehr flexibel) mit vegetarischer Alternative, gratis Wasser zum Nachtessen, Mineralwasser&Obstkorb auf dem Zimmer, Welcome-Drink, tägliches Lunch-Paket inkl. Getränk
  • Wellness-Oase: Schwimmbad mit Massagedüsen (32 °C), Finnische Trockensauna (90°C), Aroma-Dampfbad (45°C), 2 Kneipp-Tretbecken, 3 Erlebnis-Duschen, Ruheraum, Infrarot-Kabine
  • ÖV-Inklusive: kostenlose Benutzung von Postbus und Bergbahn zu den Trail Heads oder zur Rückkehr von den Trail-Ausstiegsorten
  • Gratis Hotel-Parkplatz
  • 20 % Ermässigung auf Eintritt ins Wellness-&Erlebnisbad Bogn Engiadina

Instructors

Fraenzi Gissler


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CHF 330.-

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